你知道不吃早餐的危害吗更易肥胖现在减肥的人是越来越多了，很多人为了减肥更是选择节食，尤其是不吃早餐，很多人都以为 不吃早餐会减肥，但是你错了，不吃早餐只会让你越来越肥，而且不吃早餐的危害还和这些疾病有关系呢!接着往下面看你就知道了。合理的早餐对我们对身体健康是一种帮助，是不会出现增肥的情况的，所以说不吃早餐的危害是很大的，不仅会增肥，还会让你惹上一身疾病呢!经常不吃早餐和死之间没有必然联系，哦不对!有的……中午饭饿的吃太猛噎死，嗯嗯……经常不吃早餐对健康有危害是有大量科学依据的。

　　不吃早餐会短命不吃早餐会造成低血糖

　　现如今，生活压力比较大，有很多上班族早上急匆匆的去上班，经常不吃早饭，这样会对自己的身体造成伤害，有很多人对于不吃早餐的危害不是很了解。人体经过一夜的睡眠，体内的营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃或少吃早餐，不能及时充分补充血糖浓度，上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状，甚至出现低血糖休克，影响正常工作。

　　不同人群早餐需要区别对待

　　早餐助宝宝成长儿童是一个特殊的群体，是祖国的未来。孩子的健康成长需要一个良好的身体。所以饮食很关键。材料：大米，玉米粒，胡萝卜，香菇，火腿。做法：1、先准备好适量的大米，再把大米洗净泡1个小时以上，胡萝卜洗净切成小粒，玉米粒，香菇、火腿也切成小粒。2、将大米中放些色拉油，同时放入香菇粒然后开始煮。3、开锅后，放入胡萝卜、玉米粒，边煮边搅拌，要按一个方向。学生自制早餐

　　学生早餐要注意营养丰富、均衡，学生一天的用脑量是非常大的，所以营养一定要丰富、均衡。快捷又营养的早餐：材料：酸奶，饼干，水果，坚果。做法：1.首先，准备一个干净的碗，把饼干掰成小块放在碗里。2.然后把酸奶倒进入。上面撒上一些坚果仁，再淋点炼乳。插个草莓OK，又有营养又快，大约需要1-2分钟。